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ヨガでバストアップ

エクササイズにヨガを取り入れると豊胸、バストアップに効果をあらわすというのは事実のようです。

ヨガとは正しくはヨーガというのですが、インド生まれのヨーガという名前が日本では、時にはヨガと呼ばれ、混在しているようです。

ヨガはもともとはインド独特の精神統一方法、健康法、体操法、瞑想法であったようです。ヨガの種類にも色々ありますが、現在では有酸素運動的要素を取り入れ、エクササイズとして発展したパワーヨガが人気を集めて注目されています。

エクササイズとしてヨガを取り入れれば、自律神経系を整えられ、横隔膜の運動から内臓に刺激を与え、内部組織に働きかけて新陳代謝を高めることができます。更には、脂肪を燃焼しやすくなるようです。

ヨガは精神統一法としても取り入れられていますから、精神面を高める効果も期待できそうですね。豊胸、バストアップのエクササイズとしてにヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

では、「パワーヨガ」というヨガとは具体的にどのようなエクササイズなのでしょうか?

豊胸、バストアップをしたいと望んでいる方なら是非知っておきたいパワーヨガですが、もともと心や身体に大きな効果をもたらし、調和とバランスが取れるというヨガに瞑想的な要素や筋肉トレーニングの要素が強化され、改良されていったのがパーワーヨガです。

そして、これまでのヨガよりも運動量が多くカロリー消費を行える事から、身体内部の代謝が激しくなり、ダイエットにも効果をあらわすといいます。

内臓周辺の血管にも働きかけることで、身体の中から健康的になれるとボディーメイクにも効果が期待できます。また、正しい姿勢を保つ事や基礎代謝のアップ、血行促進が豊胸バスアップへとつながります。

豊胸、バストアップのエクササイズとしてパワーヨガを取り入れることは、豊かで形の良いバストを手に入れ、メリハリのある素敵なスタイルを得る事ができそうですし、更にはストレス発散、心の柔軟性や深いリラックス効果などと精神的にも身体的にも効果が期待できますね。


ヨガの「吉祥ポーズ」

ヨガのポーズの中でもとりわけ豊胸、バストアップに関係するような女性ホルモンの分泌に効果的なポーズがあります。

そのひとつには股関節を伸ばすための「吉祥のポーズ」と呼ばれているものがあります。

「吉祥のポーズ」の姿勢は、まずはあぐらをかいた姿勢から両足の裏を合わせて、息を吸いながら、合わせた両足のかかとを身体の方向に引き寄せていきます。

次に、背筋を曲げないようにして息を吹きながら上半身を前かがみに倒していきます。上半身が倒れたら、今度はゆっくりと最初の姿勢に戻していくという動きをしていきます。少々身体のかたい方には、辛いポーズです。


ヨガの魚のポーズ

ヨガの中でも、首から胸にかけて大きく開くというヨガのエクササイズが「魚のポーズ」といわれているポーズです。

このポーズをとるときは、仰向けに寝て、両腕を肩から動かし、手のひらを身体の下にしまうようにしながらお尻下に敷くのです。

動きとしては、肘を曲げてゆっくりと息を吸いながら胸を高く持ち上げます。自分が気持ちのよいと思う所があればその位置で止めましょう。そして、頭を引きずりながら肘を元の位置までに戻します。

このようにエクササイズとしてヨガを取り入れ、「魚のポーズ」をとって首から胸にかけて大きく開くことでホルモンのバランスを整えることができ、そのことが豊胸バストアップのエクササイズにもなります。


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